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时令美食v1.0

时令美食
点赞 (547)
  • 版本:v1.0
  • 平台:安卓
  • 类型:软件
  • 发布:2023-01-26 11:53:13
  • 语言:中文
  • 大小:17.5MB
标签: 美食菜谱 安卓菜谱软件 美食菜谱app

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秋季时令美食

第一组:红烧栗子鸡块,雪菜茭白黑鱼片,萝卜肉骨头汤,蒜泥四季豆,香菇炒青菜。

第二组:红烧羊肉炖萝卜,小葱笋干火腿片清蒸鳊鱼,凉拌蒿菜,虾皮炒佛手片,清炒包心菜。

第三组:鲫鱼萝卜丝汤,鲜藕肉骨头炖汤,香菇茭白青椒胡萝卜炒肉片,蒜泥西兰花,凉拌茄子。

第四组:清蒸鲈鱼,蒸糯米肉圆子,百合炒西芹,清炒大白菜,咸蛋炒南瓜,番茄榨菜蛋汤。

第五组:笋干老鸭煲,盐水毛豆或花生,花菜香菇炒肉片,大蒜萝卜片,洋葱木耳炒干丝。 另外,咸肉冬瓜汤、虾皮炒葫芦、笋干炒丝瓜等都很适宜。

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时令美食夏季时令食物

1  白芦笋

白芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸,被誉为“蔬菜之王”。

2  菊花脑

菊花脑就是夏日防暑清火的佳品,具有特殊芳香,食之清凉爽口,特别能清热祛湿,是夏日防暑清火的不二之选。十分清凉爽口,并且有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。若不喜欢菊花香味或觉得气味太重,可以先濯水去味,再烹饪食

3  黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

4  蚕豆

蚕豆是夏季常见食蔬之一,蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

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